胸の真ん中が、硬くなっていませんか

今、少しだけ、手を止めてください。

右手を、胸の真ん中に当ててみてください。
胸の前にある平らな骨、胸骨のあたりです。

押し込まず、手のひらをそっと置いて、無理のない範囲で息を吸ってみてください。

どうでしょう。

胸が、素直に膨らみますか。
それとも、どこかで、つかえる感じがありますか。

息を吐いたとき、胸の真ん中に、硬さが残る。

そんな感覚があったなら、今日の話が、自分を見つめるきっかけになるかもしれません。

◯

私は二十年、人の身体に触れてきました。
二万件以上の施術を通して、誰かの背中や腹に手を置いてきました。

その中で、何度も出会ってきた身体があります。

胸の真ん中が、石のように硬い人。

その人たちと話していると、自分を責める癖が見えてくることがありました。

口に出すわけではありません。
本人も、気づいていないことが多い。

ただ、何かがうまくいかないとき、まず、自分を疑う。
自分のどこが悪かったのかを、探す。
そして、静かに、自分を罰している。

私は、そうした責め方が、胸の緊張にも表れているのではないかと感じてきました。

胸が硬い人すべてが、自分を責めているということではありません。
けれど、身体に触れ、言葉を交わす中で、重なって見えてくることがあるのです。

責めるという行為は、矢を放つことに似ています。
けれど、その矢は、外には飛んでいません。

自分の胸の、真ん中に刺さっている。

◯

では、どうすればいいのか。

責めるのを、やめましょう。

そう言うのは簡単です。
でも、それができないから、苦しいのですよね。

だから、まず、やめるのではなく、止まる、でいい。

責めている自分に気づいたら、そこで、いったん、止まる。

責めを、消そうとしなくていい。
正しい考えに、置き換えようとしなくていい。

ただ、矢を放つ手を、止める。

その一瞬に、わずかな隙間が生まれることがあります。

隙間ができて、初めて、そこで何が起きていたのかを、見ることができる。

詰まったままでは、見えなかったことがある。
隙間が、観察を可能にするのです。

◯

もし、それでも内省したくなったら。
一つだけ、分けてください。

私自身を責めているのか。
私の行為を見つめているのか。

この二つは、まったく違います。

行為を見つめるのは、必要なことです。

あの対応はまずかった。
あの言葉は選び直せた。

それは、次につながる。

けれど、私という存在そのものを責めるのは、別のことです。

「私は駄目だ」
「私には価値がない」

そうやって自分のすべてを罰してしまうと、何を変えればいいのかが見えなくなる。
ただ、矢が刺さり続けるだけです。

責めそうになったとき、少し立ち止まってみてください。

それは、行為への問いなのか。
それとも、自分の存在への、罰なのか。

そこを、分けてみるのです。

◯

最後に、もう一度。
胸の真ん中に、手を当ててみてください。

さっきと、同じ場所です。

少しだけ、息を吸ってみる。

もしかしたら、さっきより、ほんの少し、膨らみやすくなっているかもしれません。

変わらなくても、変えようとしなくて大丈夫です。
今、どんな感じがするのかを、そのまま確かめてください。

何かを足す前に、いったん、矢を放つ手を止めてみる。

考えではまだ整理がつかなくても、身体には、先に小さな変化が現れることがあります。

その変化から、自分との付き合い方を見直してみる。

私は、そんな入口を大切にしています。

五十嵐 靖