症状別・ぎっくり腰

「突然の激痛！
ぎっくり腰で動けないあなたへ」

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれます。腰の筋肉や靭帯に負担がかかり炎症を起こした状態です。急に発症することが多く強烈な痛みが現れます。

🔹筋肉の硬直と疲労の疲労

腰周り今回の動作でも筋繊維が傷つき、激痛が走ることがあります。

🔹骨盤や背骨の歪み

普段から骨盤のバランスが崩れていると、特定の筋肉に負担がかかり続けることで、突然の痛みが起こる事があります。

🔹内臓の冷えや疲労

意外に思われるかもしれませんが、腎臓や胃腸の不調が腰の緊張を生み、それが原因になっていることもあります。

✅ 1. 無理に動かない

痛みの出ない、安静な姿勢をとることが大切です。横向きで膝を軽く曲げると楽な場合が多いです。

✅ 2. 冷やした後に温める

ぎっくり腰の直後は、炎症が起きている可能性があるため、まずは冷やすのが基本です。

冷たいタオルやアイスパックを当てて、腫れが落ち着いた後に、温めると血流が改善し、回復が早まります。

✅ 3. 早めの整体で回復をサポート

ぎっくり腰は一度起こせばクセになりやすいため、早めに整体で筋肉のバランスを整え、再発しにくい体をつくることが重要です。

🔸腰周りの筋肉をほぐし、炎症を鎮めます。
🔸骨盤や背骨のバランスを整え、再発を防ぎます。
🔸内臓の調整で、腰への負担を軽減します。
🔸痛みの出ない方法で腰椎を矯正します。

ぎっくり腰は、正しいケアをすることで早期回復が可能です。

ぜひ一度ご相談ください。