TOKYO 35.60°N 139.66°E
自分の手で
歪みを見つける、 3分で整える
整体に通っても、また戻ってしまう。
動画を見ながら体操をしても、合っているか分からない。
その状態を、3分で終わらせる講座です。
骨盤が、
歪んでいます。
何をするにも億劫になる腰痛。
ときどきズキっと来る頭痛。
寝ても、覚めても、疲れが取れない。
接骨院で。整体院で。インスタで。YouTubeで。
何度か、そういった経験があるのではないでしょうか。
でも、指摘はされても、どうしたらいいかは教えてはくれません。
動画を見ながら体操をしてみるけれど、上手くできているかが分からない。
別の先生に聞くと、また違うことを言われる。
私は、歪みのない人を見たことがありません。
施術でも、街を歩く人を見ていても、歪んでいない人はいません。
歪んでいるのが通常です。
むしろ歪み方がその人の個性を表しているので、見るのが非常に面白い。
問題は、歪んでいることではありません。
自分がどう歪んでいるかを、
自分で確かめられないことです。
身体は歪みがあっても生活できるようにバランスを取ります。
不快感が常にあると、それが通常になる。その上に、新たな歪みが重なる。
そして、歪みがあっても動いていたところが、ある日、動かなくなります。
身体が歪む方向は、
3つだけ
この3つを、首・上半身・腰の3か所で見る。
それだけで、自分がどう歪んでいるかが分かります。
歪みが分かれば、それを正す方向に姿勢を作って、自分の調律体操を組み立てられます。
体操のあと、もう一度調べる。変わったかどうかが、自分で分かります。
歪みがなくなれば、体操をする必要はありません。
自分で確認できるのが、この方法の良いところです。
3分で、
身体は変わるのか
仕事も忙しい。休みの日も家でやることが沢山ある。自分の身体に使う時間はない。
いつの間にか、起きても身体が疲れている。腰も痛くなって、どんどん重くなってくる。
この方に調律体操をお伝えして、やっていただきました。
3分です。
その日はぐっすり眠れて、朝の目覚めも良い。腰の重さもどこかに消えていったようで、不思議だとおっしゃっていました。
先日、前屈みになると下腹部に痛みがあるという方がいました。
3分の体操のあと、同じように前屈みになってもらっても、痛みは出ませんでした。
胸のまわりが、触れるだけで痛い。そういう方です。
3分の体操のあと、もう一度触ってもらいました。
「びっくりするほど、なくなってる」
頭がぼーっとしたのもスッキリして、クリアになったと言っていました。
朝晩やってもいい、と伝えると、続けてみますという返事です。
いずれも1回の体操での変化です。長年の歪みがすぐに取れるわけではありません。続けていくと変わっていきます。
こんな方へ
- 体操をしているが、合っているか分からない
- 「歪んでいる」と言われるが、どうすればいいか分からない
- 整体に行っても、また戻ってしまう
- 疲れが溜まっているが、どうケアしていいか分からない
- いつも体の痛みに悩んでいる。
当日やること
- 歪みの見方（前後・左右・捻れ／首・上半身・腰）
- 歪み方と内臓のつながり
- 自分の歪みを、実際に調べる
- 自分の調律体操を設計する
- やってみて、もう一度調べて確認する
- ひとりずつ見て、修正します
定員を各会場15名にしたのは、ひとりずつ身体を見ながら進めるためです。
設計した体操が合っているかどうかを、その場で確かめます。
あなただけでは、
もったいない
ご家族に
この体操は、ご自身にだけではなく、そのままご家族や友人の歪みを調律することもできます。
特にご家族は毎日会うので、歪みの変化も確認しやすい。
家族が健康でいられる、これほど必要なことはあまり見当たりません。
お身体・心を扱うお仕事の方に
調律体操で骨格が整い、筋肉がゆるんだ状態から、足のセラピー、エステ、ヒーリング、カウンセリングを行う。
それだけで、お持ちの技術は一層深まります。
短時間でできる全身の調律として、施術前にお使いください。
整えるの先に、
生き方が変わる
HUMAN STATE DESIGNER
五十嵐 靖
身体調律家／和多律メソッド創始者
からだの声を聴き、幸せで生きる状態へと調律する。
幼い頃から、アトピー性皮膚炎に苦しんだ。やがて肝炎、腎臓病、そして鬱とも向き合うことになる。
整体歴18年、瞑想歴19年。総臨床は1万8千件を超え、多い日には1日20人と向き合う。
整体・合気道において日本一と称されるさえぐさ誠師の一番弟子として研鑽を積み、奈良では「西の名人」と評される別所愉庵に師事する。
野口整体と瞑想・人間学を柱に、独自の身体調律法を確立。
18年の臨床では、腰や首の痛みといった日常的な不調だけでなく、リウマチ、パーキンソン病、アトピー性皮膚炎、うつ状態など、
医療や福祉の現場と並走しながら身体に向き合う必要のある方々とも出会う。
整える、を重ねた先に、辿り着いた確信は
本当の変化は、不調が消えることではなく、
生き方が変わることから生まれる。
この調律体操は、100年も前に出来上がっています。
今ある整体の技術も、この体操を応用しているものがとても多い。
100年続く体操が残る理由は、
とてもシンプルで、それは良いものだからです。
私は15年、自分の身体で今もなお、これを使っています。
山の暮らしで腰が痛くなったとき、寝ても取れないとき。
この体操をするだけで快適な身体に戻ります。
3分で全身をこのレベルで調律できる体操を、
私は他に知りません。
テキスト・アーカイブ動画・
追加の調律体操3種を
まるごとお渡しします
- 一瞬調律体操テキスト
- 当日のアーカイブ動画（和多律サイトにて、いつでもご覧いただけます）
- 骨盤の開閉も含めた調律体操
- 猫背体操
- ヒップアップ体操
アーカイブでもご覧いただけますが、どのように身体を動かすのかは、ご一緒に動いて確認するのがいちばん確かです。
その場で質問にもお答えできますので、当日は会場でお会いしましょう。
会場
自由が丘ソフィアホール 4F
東京都世田谷区奥沢5-41-12
自由が丘駅より徒歩3分
早島町 いかしの舎
岡山県都窪郡早島町早島1466
駐車場あり
開催情報
岡山 2026年9月27日（日） 内容は同じです。お住まいに関わらずご参加いただけます。
次回の一瞬調律体操の講座は18,000円になります。
今回は初開催で、皆さんの感想をこの先のオンライン講座の設計に使わせていただきます。
その分の価格です。これから多くの方に効果の高い調律体操をお伝えしていきます。
よくあるご質問
身体が硬いのですが、大丈夫ですか。
大丈夫です。この体操は身体が硬くてもできます。硬いままで、歪みを調律していく体操です。
体力に自信がありませんが、参加できますか。
体力は必要ありません。調律する姿勢を作って動かすのは1回だけです。ご高齢の方でもできる体操です。 身体の弱い方、ご高齢の方向けの方法も、当日ご紹介します。
岡山と東京で、内容は同じですか。
同じです。ご都合の良いほうへお越しください。
急性の痛みがあります。参加できますか。
急性の痛みがある方、医療機関にかかっている方、妊娠中の方は、お申し込み前にご相談ください。
当日は、ご自身の無理のない範囲でご参加いただきます。
なお、本講座は医療行為ではなく、診断・治療を目的とするものではありません。
お会いできるのを、
楽しみにしています。
LINEの返信にてお申し込みを受け付けています。返信にて振込先をご案内します。
ご入金の確認をもって、お席の確保となります。
定員に達した場合は、キャンセル待ちを承ります。